みなさん普段の生活でどれほどのストレスを感じてますか？
身体にストレスを感じるとストレスホルモンという物質が分泌されて身体を蝕んでいくそうです。
その対策として自分がストレスを感じたときにできるストレス解消法を多くストックしておくことだそうです。
例えば、音楽を聞く、運動をする、ゲームをする、映画を見る、何でもいいそうです。
それも些細なことでいいので数多くストックしておくのがいいそうです。
このときイチローならどうする？
宝くじが当たったら何しよう？
そんなことでもいいそうです。
理想は100個くらいあるといいそうです。
ストレスを感じたときに、あーこのストレスのときはこの気晴らしで対応しようとか、客観的に日頃から訓練していくと、慣れてきます。
ストレスの種類、強弱によって自分の対処方法が確率されていき、ストレスで悩むことが少なくなるそうです。
私は読書と散歩ですね！
みなさんもストレスを溜め込まずにうまくつきあっていきましょう！
